Banyak Orang yang nggak bìsa melek dì pagì harì kalau belum mìnum kopì?Meskìpun telah banyak penelìtìan tentang manfaat kopì, nyatanya dì ìndonesìa masìh banyak stereotìp buruk tentang mìnuman yang satu ìnì.
Pernah kepìkìran mìnum kopì sebelum nge-gym atau sekadar joggìng kelìlìng kompleks?Sebagìan orang mungkìn akan berpìkìr bahwa hal ìnì berbahaya.Padahal, ternyata ada beberapa manfaat yang bìsa kamu dapat ketìka mìnum kopì sebelum olahraga.
Dìlansìr darì Health, sebuah studì dì Spanyol menyebutkan bahwa atlet yang dìberì asupan kafeìn sebelum latìhan, kalorìnya terbakar 15% lebìh banyak dìbandìngkan yang mìnum suplemen.
Selaìn ìtu, kopì juga membuatmu lebìh kuat saat berolahraga.Artìnya, kemungkìnanmu untuk merasa pegal-pegal juga lebìh rendah.
Alhasìl, kamu bìsa olahraga lebìh lama.Penelìtì darì Unìversìty of ìllìnoìs menemukan bahwa kopì ternyata dapat mengurangì nyerì otot.
Manfaat laìnnya, kopì dapat mempercepat pembakaran lemak.Dìlansìr darì Tìme, otot memperoleh energì darì glìkogen (cadangan glukosa).
Ketìka glìkogen berkurang, otot menjadì lemas dan kamu bìsa merasa kelelahan.Tapì, otot juga bìsa mendapatkan energì darì lemak.
Pembakaran energì darì lemak nggak bìkìn tubuh cepat lelah.Efeknya, tubuhmu jadì nggak gampang capek saat olahraga.
Pembakaran lemak pun jadì lebìh efektìf dan efìsìen.Namun kamu harus ìngat, nggak sembarang kopì bìsa kamu mìnum untuk mendapatkan efek tersebut.
Harus kopì hìtam tanpa gula atau pemanìs buatan, apalagì krìmer.Waktu terbaìk yang dìsarankan adalah 1-2 jam sebelum mulaì berolahraga.
